#26 ヨガと瞑想「補完代替医療・自律神経・バイオフィードバック」

2023年10月07日

10月となりました。秋は少し寂しさをともなう季節ですが、この変化がいいですよね。季節と暮らす、変化と暮らす、とても大切だなあと思います。今回のエピソードでは「健康」をテーマにお話ししていきます。

私自身のこれまでの学びと経験で、ヨガは「自己治癒力を活用したセルフケア」であると自信を持ってお伝えできます。さあ、詳しく探ってみましょう。

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Topics

いろんな場面で、ヨガや瞑想やマッサージなどが補完代替医療として活用されています。健康を維持するために、また、特にストレスに関連した不調や病を克服していくために、心と体を統合して扱っていくことができるものとして、これらのセラピー効果が注目されています。

定期的な練習により、自律神経の働きがシフトします。心拍数や呼吸数が低下し、内臓器官への血流が促進されます。このような生理的変化が感情に反映され、メンタルヘルスの向上にもつながっていきます。

生体機能をリアルに知れる＝バイオフィードバックを受け取れるウェアラブルデバイスは昨今の健康管理のひとつですね。

補完代替医療／アメリカ国立がん研究所／統合医療／自律神経／ウェアラブルデバイス／バイオフィードバック／人間の感じる力

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●番組について

Yoga Tradition ヨガの伝統
インドの伝統的なヨガの教えと暮らす中口朋子が定期的にお届けする、ポッドキャスト。さまざまな観点からヨガの伝統についてお話しています。暮らしで役立つ情報や意外と知られていないヨガ話、多国籍アシュラムでのおもしろエピソードなども入ってます。

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Shri Kali Japan
中口朋子