「健康づくり教室」ご参加ありがとうございました

11月「健康づくり教室」へのご参加ありがとうございました。

和歌山県立医科大学の県民啓発事業にお招きいただき、参加者の皆さんにシュリカリのヨガをご体験いただきました。

11/4. 11. 12と3回にわたり開催。ヨガ初めての方、シュリカリ初めての方、医師や薬剤師の方などたくさんの方がご参加くださいました。

ヨガが健康に良いとは聞いていても、このような機会がないと参加することはなかったと話される方も多かったです。

 

 

「ヨガの効果を科学的に検証する」というテーマの講演からスタート。

厚生労働省による統合医療の情報を元に、補完代替医療としてのヨガにどのようなベネフィットがあり、どのように利用すると良いかをお話してくださいました。

体重の管理、慢性疾患、禁煙、精神的健康、更年期障害など様々な不調や病にヨガがどのように効果的であるかというお話のほかにも、ヨガが補完代替医療としてアメリカで非常に活用されていること、怪我をしないよう学びを積んだ指導者のもとでヨガを練習することの重要性などをお聞きしました。

 

 

講演の後はヨガの時間。

無理をせず、自分のできる範囲で気持ちよく体験していただきました。

ヨガでは、プッシュせず、自分とも周りとも戦わずに、心の平静を保ってポーズを体験することが肝心です。

どの会でも、最後のシャバーサナでは寝息が聞こえてきてました。ヨガで、体の内側からリセットされて、体の生理機能が整い、頭の中も静かになり、力が抜けて、ゆっくり休んでいただけたのかなと思います。

 

 

ご感想もたくさんいただきました。ご覧ください。画像をズームインしてお読みください。

 

 

 

 

ヨガは、一般化されたイメージとは異なり、性別年齢関係なく誰でも気軽に楽しめる健康法です。ぜひ、ヨガを暮らしにとりいれて日々健康にお過ごしください。

島先生、原先生、今回はお招きいただき本当にありがとうございました。

 

講師
中口朋子
石井幸江
山本真理子

 

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和歌山県立医科大学
医学振興会記念助成事業 県民啓発事業
主催：しま内科胃腸科クリニック
事務局：ヒカタ薬局
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