1日のスケジュール、和歌山市5月～7月｜RYTヨガ指導者養成コース

和歌山市で5月からスタートする3か月土日祝日集中のRYTヨガ指導者養成コース、1日のスケジュールの一例をご紹介します。

DAILY SCHEDULE

9:30　マッサージ
10:30　呼吸法
11:00　昼食
12:00　レクチャー
14:30　ヨガアーサナ
17:30　終了

MORNING
アーユルヴェーダの教えに基づいたマッサージからスタート。二人組でペアになって足の裏を使って相手のからだ全体をもみほぐしていきます。アーユルヴェーダというとオイルマッサージのイメージを持つ方も多いかと思いますが、このマッサージはオイルを使わないものでヨガをする格好でお楽しみいただます。短時間で手軽に楽しめるのに全身の気の流れをリセットしてくれるというありがたいマッサージ。もちろん、マッサージをすることでヨガのアーサナ（ポーズ）や色々な練習に馴染みやすい体をつくっていきます。

その後は伝統的な呼吸法やバンダという練習をします。

LUNCH
ランチは各自お持ちいただくか開催場所の近くでご購入ください。みんなで美味しいテイクアウトもいいですね！

AFTERNOON
ランチ後はレクチャーです。ヨガの歴史や哲学、心理学のお話、アーサナの理論、解剖学などいろいろな側面からヨガの教えを学んでいきましょう。

レクチャー後は数時間のヨガアーサナ（ポーズ）です。優しくしっかり自分に向き合う時間。この時間に心と身体を養い経験が深まれば深まるほどアーサナが上達するのはもちろんのこと、ヨガを指導するとはどういうことかもわかるようになってきます。

BEACH, sometimes
月に数回ビーチでヨガを行います。大空の下で綺麗な海を目の前にすると解放されますよね。この解放感でヨガに向き合い自分に向き合うと「生きるっていいな」と純粋に思えたりします。