2023年 高野山ヨガリトリート
2023年も高野山でヨガリトリートを開催させていただきます。
おかげさまで今年で12年目。みなさん、いつもありがとうございます。
【2023年スケジュール】
項目をクリックすると内容をすぐにご覧いただけます。
● 5/3.4.5（GW水木金）
ヨガと阿字観 ～ 瞑想リトリート
● 5/5.6.7（GW金土日）
森林浴とヨガ ～ 呼吸リトリート
● 5/3.4 5.6.7（GW水木金土日）
ヨガと阿字観と森林浴 ～ 瞑想＆呼吸リトリート
● 6/14.15（水木）
青葉祭り ～ 弘法大師空海生誕リトリート
● 9/16.17.18（土日月祝）
内容計画中
● 動画でご紹介
リトリートの様子をご覧ください
● 講師について
中口朋子
● 問合せ
質問ありましたらお気軽に
5/3.4.5（GW水木金）
ヨガと阿字観 ～ 瞑想リトリート
● 基本情報
日程 ｜5/3.4.5（GW水木金）
料金 ｜46,000円／相部屋
食事 ｜ 1泊あたり2食付き
場所 ｜ 高野山 報恩院
講師 ｜ 中口朋子
参加対象 ｜ 初心者の方も大歓迎
＊阿字観は、報恩院の副住職 山口文章先生にご指導いただきます。
＊お部屋は、2～3人の相部屋（同伴の方とまたはお１人参加の同性の方と）でのご利用となります。男性お1人参加で他に男性の参加者がいない場合は、1泊あたり1,000円アップの1人部屋となりますので、ご了承ください。
● ヨガと阿字観 ～ 瞑想リトリート
ヨガと阿字観。この二つに相通ずることは、心静かに自分の内に向き合い、内の調和、外との調和を図ってゆくこと。
心に静寂が訪れると、ホルモンや呼吸など体のシステムが正常に働き、感情が落ち着き、気の流れが整います。心身ともにリセットしてみませんか。このリトリートでは、心の瞑想を人生に広げていきます。
伝統的なアーユルヴェーディックマッサージつき。普段着でできる、とっても気持ちいい足踏みマッサージです。
● スケジュール
〇 1日目
12:30 – 13:00 受付
13:00 – 13:30 オリエン
14:00 – 15:30 高野山タントラヨガ
15:30 – 16:00 ヨガニドラ
16:00 入浴
18:00 夕食
20:00 – 21:00 アーユルヴェーディック・マッサージ
〇 2日目
6:30 – 7:00 朝のお勤め
7:00 – 7:30 ヨギック呼吸
7:30 朝食
10:00 – 11:00 阿字観瞑想（お話付き）
11:00 – 12:00 高野山タントラヨガ
自由時間
16:00 入浴
18:00 夕食
20:00 – 21:00 蓮の花瞑想（お話付き）
〇 3日目
6:30 – 7:00 朝のお勤め
7:00 – 7:30 ヨギック呼吸
7:30 朝食
10:00 – 11:00 アーユルヴェーディック・マッサージ
11:00 – 12:00 高野山タントラヨガ
12:00 – 12:30 最後の座談会
12:30 解散
● 各クラス内容
： 朝のお勤め
本堂での密教儀礼に参加します。
： 高野山タントラヨガ
インドの密教の教えに基づいた伝統的なヨガです。初心者の方にも安心して練習していただけます。
： ヨガニドラ瞑想
本格的な瞑想に向け心と体を準備する実践です。
： 阿字観瞑想
日本の密教に伝わる「阿」を観じる瞑想。梵字の「阿」の字を観じ、宇宙の本源を観じ、自分が生きている世界と自分の心を通わせる瞑想です。
： 蓮の花瞑想
インドの密教に伝わる「蓮」を観じる瞑想です。
： ヨギック呼吸
自身の呼吸に気づき、深い呼吸を養っていきます。
： アーユルヴェーディック・マッサージ
ペアになって、足の裏で優しくしっかり体全体を揉み解し、細胞レベルから体を蘇らせます。
● お申込み
開催の1週間前または、定員になり次第〆切
お申し込み後に予約確認の自動返信メールが届きます。詳しい案内は後日連絡いたします。
5/5.6.7（GW金土日）
森林浴とヨガ ～ 呼吸リトリート
● 基本情報
日程 ｜5/5.6.7（GW水木金）
料金 ｜46,000円／相部屋
食事 ｜ 1泊あたり2食付き
場所 ｜ 高野山 報恩院
講師 ｜ 中口朋子
参加対象 ｜ 初心者の方も大歓迎
＊報恩院の副住職 山口文章先生と高野山の森林を巡ります。悪天候の場合は別プログラムになりますのでご了承ください。
＊お部屋は、2～3人の相部屋（同伴の方とまたはお１人参加の同性の方と）でのご利用となります。男性お1人参加で他に男性の参加者がいない場合は、1泊あたり1,000円アップの1人部屋となりますので、ご了承ください。
● 森林浴とヨガ ～ 呼吸リトリート
このリトリートでは、森林浴とヨガを通して、健康な深い呼吸を養い「呼吸」の質を高めていきます。
高野山の山に非常に詳しい、報恩院の副住職 山口文章先生と高野山の森林を巡ります。森林の命について先生から教わりましょう。
森林浴でナチュラルな自分へ。歩いた後は、アーユルヴェーディックマッサージで体を揉み解します。
神聖で豊かな山に、神聖で豊かな自分に、改めて触れてみませんか。
● スケジュール
〇 1日目
13:00 – 13:30 受付
13:30 – 14:00 オリエン
14:00 – 15:30 高野山タントラヨガ
15:30 – 16:00 呼吸法プラナヤマ
16:00 入浴
18:00 夕食
20:00 – 21:00 アーユルヴェ―ディック・マッサージ
〇 2日目
6:30 – 7:00 朝のお勤め
7:00 – 7:30 ヨギック呼吸
7:30 朝食
10:00 – 14:00 山口文章先生と楽しむ森林浴
14:00 – 16:00 アーユルヴェーディック・マッサージ（ロング）
自由時間
16:00 入浴
18:00 夕食
20:00 – 21:00 呼吸についてのお話＆呼吸法
〇 3日目
6:30 – 7:00 朝のお勤め
7:00 – 7:30 ヨギック呼吸
7:30 朝食
10:00 – 11:00 高野山タントラヨガ
11:00 – 12:00 呼吸法プラナヤマ
12:00 – 12:30 最後の座談会
12:30 解散
● 各クラス内容
： 朝のお勤め
本堂での密教儀礼に参加します。
： 高野山タントラヨガ
インドの密教の教えに基づいた伝統的なヨガです。初心者の方にも安心して練習していただけます。
： 呼吸法プラナヤマ
インドの密教に伝わる「蓮」を観じる瞑想です。
： ヨギック呼吸
自身の呼吸に気づき、深い呼吸を養っていきます。
： 山口文章先生と巡る森林浴
高野山の山に詳しい山口先生に山の命をご案内していただきます。
： アーユルヴェーディック・マッサージ
ペアになって、足の裏で優しくしっかり体全体を揉み解し、細胞レベルから体を蘇らせます。
● お申込み
開催の1週間前または、定員になり次第〆切
お申し込み後に予約確認の自動返信メールが届きます。詳しい案内は後日連絡いたします。
5/3.4.5.6.7（GW金土日）
ヨガと阿字観と森林浴 ～ 瞑想＆呼吸リトリート
● 基本情報
日程 ｜5/3.4.5.6.7（GW水木金）
料金 ｜92,000円／相部屋
食事 ｜ 1泊あたり2食付き
場所 ｜ 高野山 報恩院
講師 ｜ 中口朋子
参加対象 ｜ 初心者の方も大歓迎
スケジュールや内容は上記2つ（瞑想リトリートと呼吸リトリート）の通りです。
5日間、高野山の自然と文化、ヨガや瞑想文化に浸ってみたい方にオススメです。
6/14.15（水木）
ヨガと青葉祭り ～ 弘法大師空海生誕リトリート
● 基本情報
日程 ｜6/14.15（水木）
料金 ｜ 22,000円／相部屋
食事 ｜ 1泊あたり2食付き
場所 ｜ 高野山 報恩院
講師 ｜ 中口朋子
参加対象 ｜ 初心者の方も大歓迎
＊みんなで14日夜のねぷた祭、15日の青葉祭りに行きましょう！今年は、お大師さん誕生1,250周年です。
＊お部屋は、2～3人の相部屋（同伴の方とまたはお１人参加の同性の方と）でのご利用となります。男性お1人参加で他に男性の参加者がいない場合は、1泊あたり1,000円アップの1人部屋となりますので、ご了承ください。
● スケジュール
青葉祭りのスケジュールが発表されてから、リトリートスケジュールをお知らせします。今しばらくお待ちください。
● お申込み
開催の1週間前または、定員になり次第〆切
お申し込み後に予約確認の自動返信メールが届きます。詳しい案内は後日連絡いたします。
9/16.17.18（土日月祝）
リトリートのテーマ未定
● 基本情報
日程 ｜9/16.17.18（土日月祝）
料金 ｜ 未定
食事 ｜ 1泊あたり2食付き
場所 ｜ 高野山 本王院
講師 ｜ 中口朋子
参加対象 ｜ 初心者の方も大歓迎
詳細が決まり次第お知らせします。
YouTube
動画でご紹介
リトリートの様子をご覧いただけます。
とっても気持ちいい「アーユルヴェーディック・マッサージ」はこんな感じ！
高野山と言えば「精進料理」おいし～い。
講師について
中口朋子
全米ヨガアライアンス E-RYT500
Traditional Tantra Yoga Teacher
高野山大学大学院 密教学 修士号
私は、2009年より Shri Kali Ashram の師匠であるĀcārya Bhagavān Shri Shanmukha Anantha Nātha (アーチャールヤ・バガヴァーン・シュリ・シャンムカ・アナンタ・ナータ) の元で伝統的なヨガと哲学を学び続けています。
これらの学びを元に、サンスクリット語の科学についての修士論文を書き、高野山大学大学院より密教学の修士号をいただきました。
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問合せ
何か質問などありましたらお気軽にご連絡ください。
中口朋子
Shri Kali Japan
info@shrikali.jp
