心と体の健康 vol.1｜高野山でRYT

2021年06月14日

澄んだ空気の高野山でヨガをして、美味しいものを食べて、仲間と触れ合って。ヨガ好きにはたまらない生活ですよね。では、私たちの心や体にどんな変化が表れてくるのでしょうか。

｜気の流れ、交感神経＆副交感神経｜

柔軟性や筋力アップという側面ももちろんありますが、ヨガの基本は「気の流れを整える」ことです。

普段の忙しい生活では心に余裕を持つことが難しいので、ついつい急いでしまったり、ちょっとしたことにイライラしてしまったり。そうすると気の流れも乱れてしまいます。

気の流れが乱れると、例えば、交感神経の働きが過敏になってしまいます。頭で考えてどうにかしようとしても、無意識下で起こっていることなのでコントロールはできません。

シュリカリのヨガでは普段の生活とは真逆のことをやっていきます。

目を閉じて
心を空っぽにして
深く呼吸して
気持ちよくポーズの練習をします

そうすると、気の流れが整ってきます。

そして、副交感神経の働きが活発になってきます。

交感神経と副交感神経のバランスがとれていくので、体の内側のシステムが整い「心も体も気持ちいいな〜」と感じるようになってきます。

高野山でRYT

伝統的なヨガの基礎から応用まで体系的に学んでいただけるコースです。初心者の方にも安心して楽しくご受講いただける内容です。高野山の魅力とともにヨガを学んでみましょう。

◇ スケジュール
合宿｜2021年8月21日（土）〜9月9日（木）19泊20日
Online｜師匠 Bhagavan によるオンラインと中口朋子によるオンラインを含む