心と体の健康 vol.2｜高野山でRYT

2021年06月15日

わたくし中口朋子は、シュリカリのヨガの練習をはじめて少し経ってから、普段の生活の中で、呼吸で使う筋肉が自然と大きく動いているのに驚きました。

｜ヨガのポーズとともに深い呼吸を養う｜

あまりにも当然すぎて忘れてしまいがちな呼吸の存在ですが、健康な呼吸のリズムは私たちの生活に必須ですよね。

養成コースで練習していただくヨガポーズの一連の流れでは、呼吸で使う筋肉を一番養いやすいかたちで呼吸にアプローチします。これは古代から伝わる非常に効率的なやり方です。

収縮して凝り固まっている筋肉を柔らかくし、不安もはきだしながら、肉体的にも精神的にも呼吸を深めていきます。呼吸が深まると、いままで取り込めていなかった酸素が体に循環され、生きるエネルギーとして活用されていきます。

また、深い呼吸は頭で考えても解決できない不安や悩みも和らげてくれますよ。

さあ、高野山のきれいな空気をたくさんすいましょう！

高野山でRYT

伝統的なヨガの基礎から応用まで体系的に学んでいただけるコースです。初心者の方にも安心して楽しくご受講いただける内容です。高野山の魅力とともにヨガを学んでみましょう。

◇ スケジュール
合宿｜2021年8月21日（土）〜9月9日（木）19泊20日
Online｜師匠 Bhagavan によるオンラインと中口朋子によるオンラインを含む