#27 ヨガと瞑想「メンタルヘルス・脳が変わる・血がめぐる・慢性的痛みの改善」

2023年11月04日

Yoga Tradition ヨガの伝統
2023年11月配信ポッドキャスト

みなさん、暮らしの中でヨガの練習を楽しまれていますか。今回のエピソードでも、前回に引き続き「健康」をテーマにお話ししていきます。

Topics

ヨガを始める理由は人それぞれですが、メンタルヘルスの問題を改善していくために始める方も多い世の中です。確かに、ヨガをすることで、呼吸が落ち着き、気持ちが落ち着き、リラックスを体験することができます。今回は、脳の変化による認知能力の向上や喜びの増大、体の柔軟性や筋力アップによる慢性的痛みの予防や改善、動脈硬化予防にもなる循環器系機能の向上などのお話を通して、健康になる仕組みを探っていきます。

メンタルヘルス／睡眠の質／依存症からの脱却／脳の可塑性（やわらかくなる）／視床下部／体の柔軟性と筋力／慢性的な痛みの軽減／血行促進／赤血球とヘモグロビン／高血圧の予防

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Yoga Tradition ヨガの伝統
インドの伝統的なヨガの教えと暮らす中口朋子が定期的にお届けする、ポッドキャスト。さまざまな観点からヨガの伝統についてお話しています。暮らしで役立つ情報や意外と知られていないヨガ話、多国籍アシュラムでのおもしろエピソードなども入ってます。

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