アシュラムよりお届け – 学べること
このリトリートとヨガ資格コースで学んでいただけることをご紹介します。
色々なヨガのシリーズはもちろんのこと、伝統的なマッサージ・ヨガニドラ・瞑想なども経験していただけます。ポーズだけではない包括的な学びは、ヨガを統合された文化として暮らしに活かすことができます。
色々なヨガのシリーズ
● トリドーシャバランスシリーズ
アーユルヴェーダの三つのドーシャ、ヴァータ・ピッタ・カパのバランスを整えます。
● アラインメントワーク
体の歪みを調整し、骨格のバランスを整えていきます。
● 背骨シリーズ
健康は背骨からスタートします。背骨の強さと柔軟性を養い、その周辺の経絡を養っていきます。
伝統的なマッサージ
● アーユルヴェーディック ウォーキング マッサージ
足の裏を使って体全体を優しくしっかり揉み解していきます。オイルを使わず普段着でできるので、暮らしの中でも簡単に取り入れることができます。
● タイ古式マッサージ
指や手、足を使って体の隅々まで揉み解すタイ古式マッサージです。タイ人のマスターより学びます。
ヨガニドラ＆瞑想
● タントリックヨガニドラ
タントラ独特の手法で深い瞑想が促されていきます。チャクラ瞑想の基礎を身につけていきます。
● チャクラ瞑想
サンスクリット語をしっかり学び、チャクラの概念に応用して瞑想していきます。
● インド伝統タントラプジャ
五大要素に基いて、人間の存在の神聖さを確かめあう儀式です。
呼吸法＆バンダ
● プラナヤマ
呼吸を使って、体の中の陰陽のバランスを整えていく調気法です
● ウジャイ呼吸
ヨガアーサナの中で、心に平和を感じながら行う伝統的なウジャイ呼吸を練習します。
● ウディヤナバンダ
横隔膜を使って気の流れを整えていきます。
● ムラバンダ
骨盤底筋の概念を超えた次元で練習していきます。
哲学＆心理学＆文化
● ヨガ哲学＆タントラ哲学
師匠が根本経典から読み解いてくださる教えです。
● サンスクリット語
言語としてではなく、形而上学的教えを象徴する科学として学んでいきます。
● 心理学の起源と応用
普段の暮らしに役立てることのできる自己分析・自分自身の質の向上を学びます。
● ヨガとタントラの文化
理論ではなく、ヨガやタントラが文化としてどのように存在しているのかを探っていきます。
2023年3月コース募集中
心も体も自由になろう。
本当の自分に還る旅。
2023
